تشتهر بذور الكتان بلونها الذهبي والبني، وتعتبر ذات أهميّة غذائية لكونها غنية بالبروتينات وأحماض أوميغا3 الدهنية والألياف ومضادات الأكسدة.
على الرغم من عناصرها الغذائية إلا أنّ الجسم لا يمتصها بسهولة، لذا تم طحنها إلى مسحوق يُضاف للأطباق أو عصرها ليستخرج الزيت من أجل الطهي، كما يُستخدم زيت بذور الكتان كعلاج منزلي لتقصف الشعر وغيرها من المشاكل التي يتعرض لها كما سنذكر لاحقاً أهم فوائد بذور الكتان للشعر.
اقرء ايضا: خمسة من الفوائد للـ كولاجين لتحسين الشعر تعرفي عليها
عناصر المقالة
كيف يمكن لبذور الكتان أن تُعالج شعرك؟
إنّ دهن زيت بذور الكتان على الشعر سيساعد على سد الطبقة الخارجية من الجلد مما يمنع تقصف الشعر والتجعيد لينمو بشكل أفضل كما أنّ بذور الكتان توفر فوائد كثيرة أخرى نسبةً إلى ملفها الغذائي العام.
سعر جل بذور الكتان Aveda على متجر Amazon
سعر جل بذور الكتان Eco Style على متجر امازون السعودية
فوائد زيت بذور الكتان للشعر
غني بأحماض أوميغا 3
يمنح زيت بذور الكتان الشعر العديد من العناصر الضرورية من بينها الأحماض الدهنية أوميغا3 وهو حمض دهني ذات شكل مختلف عن الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك ويُعرف بحمض ألفا لينولينيك(ALA)، حيث تحتوي الأسماك على حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتاينويك(EPA).
إن حمض ألفا لينولينيك(ALA) المستخلص من النباتات مهم لصحة القلب والشرايين ويُقلل من الالتهابات التي هي عامل رئيسي للإصابة بالأمراض في جميع أنحاء الجسم والتي تؤثر سلباً على نمو الشعر.
اقرء ايضا: تعرف على العديد فوائد زيت المونوي للشعر والبشرة والتي قد يهمك معرفتها
يحتوي على فيتامين ب
تُعد بذور الكتان مصدر لفيتامين ب وهو من مجموعة العناصر الغذائية التي تجعل شعرك ينمو بشكل أقوى وأكثر صحة خلال فترة زمنية قصيرة.
يحتوي على فيتامين E
إن بذور الكتان غنيّة بفيتامين E الموجود أيضاً في المكسرات والزيوت النباتية، حيث يقلل فيتامين E آثار الجذور الحرة على فروة الرأس مما يعزز نموه وسيغذّي بصيلات الشعر لتصبح أقوى.
ولكي نُحقق أكبر إستفادة من بذور الكتان، علينا بتناول بذوره المطحونة أو إستخدامه كزيت.
كيفية استخدام بذور الكتان للشعر
يوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها جني فوائد بذور الكتان فمثلاً إستخدامه مباشرةً على الشعر حيث يُدهن كزيت ولا يُستخدم كبذور لتستطيع فروة الرأس إمتصاص عناصره الغذائية بسرعة، وهذا الزيت متوفر في المتجر وفي مراكز العناية بالصحة.
اقرء ايضا: تعرف على العديد من فوائد الرمان للبشرة والشعر والصحة
يجب وضع كمية صغيرة من الزيت في يديك ودهنه بشكل جيد على فروة الرأس وتركه لمدة تصل إلى 15 دقيقة، ثم شطفه وغسله بالشامبو المعتاد عليه، أيضاً تُستخدم بذور الكتان كغسول للترطيب بعد غسل الشعر بالشامبو فكل ما عليك فعله هو شطف الزيت من شعرك قبل إستخدام البلسم.
أيضاً هناك كريم بذور الكتان الذي يُدهن على الشعر طوال اليوم إلى أن تحين جلسة شطفه بالشامبو ويتوفر زيت بذور الكتان في كبسولات كمكمّل غذائي ولكن يجب أن تسأل طبيبك قبل تناوله لأن هناك بعض المكملات الغذائية الضارة للجسم.
يمكنك تناول بذور الكتان المطحونة وإضافتها إلى وجباتك اليومية مثل دقيق الشوفان والسلطات والحبوب، وبهذه الطريقة سيصبح شعرك أكثر نعومة وأقوى بفضل الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة الموجودة في بذور الكتان لذا ننصحك بتناوله كجزء اساسي في نظامك الغذائي.
اقرء ايضا: 5 أسباب وفوائد لاستخدام الحليب للبشرة والشعر
مخاطر استخدام زيت بذور الكتان
على الرغم من فوائد زيت بذور الكتان إلا أنّه هناك بعض المخاطر من إستخدامه.
الآثار الجانبية المحتملة لزيت بذور الكتان
- يمكن أن يسبب تناول بذور الكتان تقلصات في البطن وانتفاخ القولون والغازات والإسهال والإمساك
- قد تسبب بذور الكتان الغير مطحونة تسمماً في الجسم
- يسبب انخفاض في ضغط الدم
- قد يزيد خطر الإصابة بسرطان البروستات
- يزيد مستوى هرمون الاستروجين مما قد يؤثر سلبًا على الجنين أثناء الحمل
اقرء ايضا: فوائد زيت السمك للشعر وكيفية استخدامه
قبل أن يمتص الجسم أحماض أوميغا3 الموجودة في بذور الكتان تتحول تلك الأحماض إلى حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتاينويك(EPA) ليحصل الجسم بعدها على نسبة قليلة من ذلك الحمض.
ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على أحماض أوميغا3 عليك بتناول الأسماك الدهنية أو تناول مكملات زيت السمك لأنه لا يكفي أن تعتمد فقط على زيت بذور الكتان.
الخلاصة
لا شك أن زيت بذور الكتان هو من المكملات النباتية الصحية التي يمكن إضافتها إلى وجباتك اليومية ولكن في بعض الحالات لن تستطيع تناول بذور الكتان قبل أن تستشير طبيبك لتتأكد إذا كان مفيد لوضعك الصحي. يمكنك إستخدام زيت بذور الكتان ودهنه على شعرك مباشرةً لتحصل على شعر أكثر نعومة، ولكن يجب أن تُمارس عادات صحية أخرى للعناية بالشعر بما في ذلك غسله بشامبو ذات نوعية جيدة.