أفضل 11 طعام يزيد الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء

من الشائع جداً أن الأطعمة التي تشبه أعضاء جسمك قد تعزز الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء. سرد الدكتور فيجاي سينغال باعتباره اختصاصي في علم الجنس حول حقيقة الأطعمة والفاكهة التي يمكن أن تحسن من الرغبة الجنسية عند الطرفين، وفي هذا المقال سنتعرف على أفضل 11 طعام يزيد الرغبة الجنسية لكلا الجنسين

واعتماداً على شرح الدكتور فيجاي سينغال حول الأطعمة التي تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية عند النساء والرجال يقول فيها” أن أي طعام صحي هو جيد ليعزز رغبتك الجنسية ولكن هناك أطعمة خاصة مفيدة بكونها تحتوي على عناصر فعالة ومنها الجوز والفراولة والأفوكادو والبطيخ واللوز أما بالنسبة للكحول يعد سيئ جداً لكونه يزيد من الرغبة ولكن لن تكون قادرا على الأداء والممارسة.

قد يهمك: كيفية ترطيب المناطق الحساسة بشكل أمن

أطعمة تزيد الرغبة الجنسية

• الجوز
• الفراولة والتوت
• أفوكادو
• البطيخ
• اللوز
• الشوكولا
• البيض
• الخوخ
• القهوة
• الزعفران
• شرائح اللحم

1- الجوز

احتل الجوز المركز الأول في قائمة أفضل طعام يزيد الرغبة الجنسية لأنه يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية عند الرجال كما أنه يحسن شكل وحركة وحيوية الحيوانات المنوية، لا تتردد في تصنيف الجوز في نظامك الغذائي بكونه يحسن من الخصوبة خصوصاُ للذين يعانون من مشاكل صحية جنسية مثل ضعف الانتصاب أو إنتاج الحيوانات المنوية.   

2- الفراولة والتوت

تعد بذور التوت والفراولة غنية بالزنك الضروري لممارسة الجنس لكل من الرجال والنساء. إذا كانت المرأة تتمتع بمستوى عالي من الزنك فإن أجسادهن ستكون على استعداد لممارسة الجنس لذلك فهي تعد أطعمة تزيد الرغبة الجنسية

أما عند الرجال يتحكم الزنك في مستوى هرمون التستوستيرون الذي يقوم بإنتاج الحيوانات المنوية، ولكن على الرجال دائماً تناول أطعمة غنية بالزنك لأن مستويات الزنك تقل أثناء الجماع. 

3- أفوكادو

يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك وفيتامين B6 وكلاهما ضروريين لتعزيز الرغبة الجنسية خاصةً للأشخاص الذين يعانون من ضعف جنسي. يزيد حمض الفوليك من طاقة الجسم، أما فيتامين B6 يعمل على تغذية الحيوانات المنوية.  

4- البطيخ

يحتوي البطيخ على مجموعة عناصر وفيتامينات ومواد عضوية فمثلاً يتضمن نسبة كبيرة من فيتامين سي والكالسيوم والألياف وكميات كبيرة من البوتاسيوم.

لذلك يعد البطيخ مفيد جدا مما يحسن من الأعراض عند من يعانون بضعف الانتصاب الخفيف، وأيضاً يحتوي على سيترولين الذي يفرز الأحماض الأمينية والأرجنين (الذي يزيد من قابلية الأوعية الدموية للتوسع) في الجسم.      

5- اللوز

يحتوي اللوز على الأرجينين الذي يحسن من عمل الأوعية الدموية. كما يحتوي اللوز على الأحماض الأمينية التي تساعدك على   الانتصاب.  

6- الشوكولا

قد تفاجئ ولكن الشوكولا تعتبر أفضل طعام يزيد الرغبة الجنسية التي تزيد الرغبة الجنسية عند الجنسين لإن تناول الشوكولا يمنح الفرد السعادة بكونها تساعد في إفراز الهرمونات التي تزيد شعور السعادة لتكون قادراً على القيام بالعلاقة الحميمة كما أنه يزيد من نشاط الجسم ويزيد من الرغبة الجنسية بين الزوجيين.     

7- البيض

 يعتبر البيض مفيداً جداً بكونه رمز للخصوبة فهو غني بالأحماض الأمينية مثل الأرجينين الذي يعالج ضعف الانتصاب ويحتوي أيضاً على الزنك الذي يساعد على تدفق الدم.    

8- الخوخ

يحتوي الخوخ على فيتامين ج الذي يحسن من جودة الحيوانات المنوية كما أنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي الذي يخفف العقم.  

9- القهوة

 تعد القهوة منبه جيد وتحفز الدماغ على زيادة الإثارة مما تعزز الرغبة الجنسية عند الطرفين. 

10- الزعفران

تم إضافة الزعفران إلى قائمة أفضل طعام يزيد الرغبة الجنسية عند الجنسين لأنه يعد مثير للشهوة الجنسية ويتم تناوله لزيادة الرغبة الجنسية في الكثير من الثقافات مثل الهند ويعمل الزعفران على تحسين أدائك أثناء العلاقة الحميمة لأنه يزيد طاقة الجسم. 

11- شرائح اللحم

 يعرف اللحم المشرح باسم الستيك فهو يعد غذاء جيد بكونه يدعمك لتقوم بالعلاقة الجنسية مع الطرف الآخر.

يحتوي على عناصر عديدة كالزنك وفيتامين ب والحديد والبروتين، ومن المعروف تماماً أن هذه المركبات ضرورية للرجال والنساء لتساعدهم على تحسين الرغبة الجنسية.