ممارسة الجنس هي أفضل شعور على الإطلاق لكن عندما يستمر دقيقة واحدة فقط. يمكن أن يكون القذف المبكر محرجًا لنا، ومخيبًا للآمال تمامًا لشريكك. ومما يزيد الطين بلة، أنه شائع جدًا: يعاني حوالي 1 من كل 3 رجال من النشوة المبكرة.
حقيقة أن ثلث الرجال يعانون من سرعة القذف قد تفاجئك، ولكن هذا فقط لأن الرجال لا يشعرون بالارتياح للحديث حول هذا الموضوع. أيضًا هنالك مجموعة واسعة من الأسباب، والتي يمكن أن يكون من الصعب علاجها. في بعض الأحيان تكون المشاكل العاطفية أو العقلية هي السبب (مثل التوتر والاكتئاب والقلق)، ولكن قد يتم إلقاء اللوم أيضًا على العقبات البيولوجية بما في ذلك مستويات الهرمونات غير الطبيعية. أيضًا يمكن أن تؤدي المشكلات الجنسية الأخرى مثل ضعف الانتصاب غالبًاما يؤدي إلى تفاقم القلق المتعلق بسرعة القذف.
في هذا المقال سنشارك بعض أفضل حبوب الانتصاب وتأخير القذف الشائعة وأساليب التنفس التي يمكنك استخدامها للاستمرار في الفراش لفترة أطول. قد لا تعمل كل هذه الأساليب والعلاجات معك، لكننا على ثقة من أن شيئًا ما في دليل كيفية التخلص سرعة القذف هذا سيساعدك على تعلم كيفية الاستمرار لفترة أطولأثناء ممارسة الجنس.
قد يهمك: 3 تمارين تساعد على علاج ضعف الانتصاب وأفضل 6 مضخات تعزيز انتصاب
عناصر المقالة
ماذا يمكنك أن تفعل حيال سرعة القذف؟
يعاني جميع الرجال تقريبًا من سرعة القذف عند بدء ممارسة الجنس لأول مرة. هذا طبيعي 100٪. (حتى لو تظاهر بعض الرجال بخلاف ذلك). ومع ذلك فإن هذه الاستجابة المحفزة للشعور عادة ما تحل نفسها مع اكتساب المزيد من الخبرة والثقة في غرفة النوم.
لكن ماذا لو لم تنتهي هذه المشكلة؟ كيف يمكنك البقاء في السرير لفترة أطول؟
أولاً حاول تجنب التنبؤ السلبي والذي قد يحقق نفسه. إذا كنت قلقًا للغاية بشأن سرعة القذف فسيؤثر ذلك على ثقتك بنفسك قبل وأثناء وبعد ممارسة الجنس. وهذه وصفة لتجربة جنسية سيئة، والتي لن تؤدي إلا إلى تآكل ثقتك بنفسك.
بدلاً من ذلك، تذكر أن الجنس الجيد هو أكثر بكثير من النشوة الجنسية للذكور. عندما تكون مرتاحًا وواثقًا، ستحصل على تجارب أكثر إيجابية، وسوف يفعل شريكك (شركاؤك) ذلك أيضًا.
لذا قبل أن تشعر بالقلق الشديد بشأن قدرتك على النوم اعلم أن هناك حلولاً. نظرًا لأن سرعة القذف مشكلة منتشرة (ولأنها تؤثر على الشيء المفضل لدينا)، فهناك العديد من العلاجات الفعالة والآمنة في السوق. تتراوح هذه العلاجات من المكملات الغذائية للمساعدة في تحسين الحالة المزاجية وتدفق الدم إلى الأدوية الموضعية المخدرة التي تؤخر النشوة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، هناك تقنيات الذهن والتنفس التي يمكن أن تساعدك في التغلب على هذه المشكلة.
أفضل طريقة للتغلب على سرعة القذف هي تجربة عدد من الأساليب المختلفة. في أفضل الاحوال سيكون لديك شريك متفهم يمكنه مساعدتك خلال هذه العملية. ومع ذلك، إذا لم يكن الأمر كذلك، فحاول العمل من خلال هذه الحلول أثناء ممارسة العادة السرية قبل تجربتها مع شريك.
قد يهمك: ما هي تأثيرات الاستمناء على العقل
على سبيل المثال، إليك أسلوب بسيط يمكنك تجربته في المنزل وهو أسلوب لا يتضمن أي منتجات أو كريمات موضعية أو أفكار محرجة.
للتعامل مع سرعة القذف، ركز أولاً على التنفس واليقظة
على المستوى الأساسي، فإن السرعة في السحب هي مشكلة الإثارة المفرطة. يتم تحفيز جسمك بشكل مكثف بسرعة كبيرة جدًا. ومع ذلك فإن الاستجابة الجنسية موجودة في العقل بقدر ما توجد في الجسم. في المرة التالية التي تمارس فيها العادة السرية، ركز على كيفية تفاعل جسدك وعقلك خلال العملية.
عندما تقترب من النشوة الجنسية، توقف وانتبه إلى تنفسك وشدة الأحاسيس الجسدية وتركيز عقلك. من المحتمل أن تلاحظ أن تنفسك يصبح أكثر حدة مع أنفاس قصيرة وضحلة. وبالمثل من المحتمل أن يركز عقلك بشكل مكثف على المهمة التي بين يديك مع وصول الإثارة إلى ذروتها. في هذه المرحلة، ستحاول الضغط على زر الإيقاف عقليًا وجسديًا.
أولاً، خذ نفسًا عميقًا. إذا كان ذلك مفيدًا يمكنك محاولة وضع يديك بشكل مسطح في الهواء أمامك وراحتي يديك لأسفل. كما تفعل خذ خطوة إلى الوراء بعقلك.
ستجد أن عقلك يركز بشكل مكثف على الأحاسيس اللمسية أو التخيلات أو التحفيز البصري الذي يثيرك. بدلاً من ذلك كن واعيًا بتنفسك وردود فعل جسمك الجسدية قبل النشوة الجنسية. إذا وجدت أن أفكارك تتسابق فحاول أن تكون حاضرًا في الوقت الحالي. هل تشعر بضيق في صدرك؟ هل يزداد توتر جسدك بالكامل؟ بدلًا من تجربة ردود الفعل هذه دون وعي وأنت تقترب من النشوة الجنسية تعلم أن تلاحظ هذه الإشارات بوعي.
بعد ذلك أخرج الزفير ببطء وأثناء قيامك بذلك ركز على إرخاء يديك وصدرك وجسمك بالكامل. دع عضلاتك ترتخي خذ أنفاسًا أكثر للداخل والخارج ركز على العودة إلى نمط التنفس الطبيعي بدلاً من المشاعر الجنسية وإثارة الأفكار يجب أن تشعر بجسمك يرتاح ويتراجع عن حافة النشوة الجنسية.
من خلال زيادة الوعي بتنفسك وردود فعل جسمك الجسدية أثناء النشاط الجنسي، يمكنك البدء في ممارسة سيطرة أكبر على هذه الاستجابات. في الأساس يعد تمرين التنفس هذا أحد أشكال تدريب الارتجاع البيولوجي.
تذكر يمكنك فعل هذا! فكر بأفكار سعيدة.
أقرء ايضا: 6 أسباب قد تجعلك ترغب في تجربة القيام بتدليك البروستات
هناك بعض الأنواع الشائعة من أفضل حبوب الانتصاب وتأخير القذف وقد أدرجنا قائمة المفضلة لدينا أدناه. تقع هذه العلاجات في فئات أساسية قليلة:
- بخاخات إزالة التحسس التي تحتوي على مخدر موضعي مثل الليدوكائين
- المكملات المصممة لتحسين الصحة الجنسية بشكل كلي
- الواقي الذكري مع الترطيب المخدر
- حلقات القضيب التي تتحكم في تدفق الدم، مما يؤدي إلى انتصاب طويل الأمد.
أثناء ممارسة تمرين التنفس الموصوف أعلاه يجب عليك أيضًا استكشاف هذه الأنواع من علاجات سرعة القذف لأن هذه مشكلة شائعة، هناك مجموعة متنوعة من المنتجات التي يمكن للرجال استخدامها لتأخير النشوة الجنسية. يجب عليك التحدث مع طبيبك حول الأدوية التي تحتوي على السيلدينافيل، لذلك نحن لا نركز فقط على هذه الأنواع من الأدوية الموصوفة هنا. ومع ذلك لا تخف من إجراء هذه المحادثة مع طبيبك.
أخيرًا تذكر أن تتحلى بالصبر مع نفسك. القلق وانتقاد الذات ليست مشاعر مفيدة لإدخالها إلى غرفة النوم تذكر بأن القذف المبكر هو مشكلة شائعة، ويستغرق التغلب عليها وقتًا لا تقسى على نفسك.
لمساعدتك على البقاء لفترة أطول في السرير قمنا بتجميع بعض من أفضل علاجات سرعة القذف المتاحة اليوم. تشمل هذه المنتجات المكملات الطبيعية ومواد التشحيم المزيلة للحساسية وغيرها من العلاجات الآمنة بأسعار معقولة لمساعدتك على البقاء في السرير لفترة أطول.
اليك 12 من أفضل حبوب الانتصاب وتأخير القذف في الاسواق
1 الواقي الذكري تروجان لزيادة متعة التحكم Trojan Extended Pleasure Control Condoms
أفضل واقي ذكري للسيطرة على الذروة
تساعدك واقيات Climax Control الذكرية مثل تلك الموجودة في Trojan على الاستمرار لفترة أطول دون أي منتجات إضافية. إنها تدمج مزلقًا خاصًا في الداخل يخدر قليلاً بالطابق السفلي (لا تقلق -سيظل الجنس يشعرك بنفس الشعور) مما يسمح لك بالبقاء لفترة أطول في السرير بينما يحتوي الواقي الخارجي على مزلق عادي. يقول المستخدمون إن هذا الواقي يعمل بشكل جيد مما يساعدهم على الاستمرار لفترة أطول من المعتاد (يوصي أحد المراجعين بالحفاظ على بعض التشحيم الإضافي في متناول اليد).
2 RingO Pro 3
أفضل الخواتم للمبتدئين
قد يكون الرجال المثليون أكثر دراية بحلقات القضيب من الذكور العاديين ولكن هذه الأدوات البسيطة يمكن أن تكون حلاً رائعًا لأي رجل يعاني من مشاكل سرعة القذف. عن طريق حبس الدم داخل القضيب المنتصب، تساعدك هذه الحلقات في الحفاظ على الانتصاب وممارسة الجنس لفترة أطول. تحتوي هذه العبوة الثلاثية على ثلاثة أحجام مختلفة حتى تتمكن من التجربة حتى تجد المقاس المناسب. ستلتف حلقات السيليكون المطاطية بإحكام حول عضوك ويمكن أن يصبح سلاحك السري الجديد في غرفة النوم
3 Roman Swipes
أفضل المناديل
على عكس البخاخات الموضعية الأخرى، يأتي رومان سوايب في عبوات منفصلة تستخدم مرة واحدة. تحتوي هذه المناديل على 4٪ بنزوكائين، مخدر موضعي آخر شائع. ببساطة ضع هذه المناديل على قضيبك قبل خمس دقائق من الممارسة ومن ثم انتظر حتى يجف السائل المتبقي واستمتع! هذه المناديل قابلة للحمل ويمكن التخلص منها، مما يعني أنه يمكنك وضعها في محفظتك حسب الحاجة. بالإضافة إلى ذلك يجعل هذه المناديل من السهل طلبها عبر الإنترنت، ويمكنك أن تطمئن إلى أن شحنتك ستصل سريعًا مع عبوات سرية. باختصار، إذا كنت تبحث عن مزيل حساس للذكور متحفظ وسريع المفعول وقابل للنقل، فلا يمكنك التغلب على رومان سوايبس.
4 وداعا سرعة القذف Premature Ejaculation Goodbye
أفضل كتاب
بينما يمكن أن تكون المزلقات والبخاخات والمكملات حلاً سريعًا لسرعة القذف، فقد يحتاج بعض الرجال إلى مزيد من المساعدة. يتخذ هذا الكتاب مقاربة أكثر شمولية، مما يساعدك على إدارة العواطف والاستجابات الجسدية وفي النهاية النشوة الجنسية الخاصة بك. يعد الكتاب بمساعدة الرجال على زيادة قدرتهم على التحمل إلى 60 دقيقة في 60 يومًا ويقول العملاء انهم سعداء لأنه حقًا “يغير قواعد اللعبة”.
5 أعشاب الماعز القرنية المصنوعة من مواد طبيعية Nature’s Craft Horny Goat Weed
أفضل مكملات عشبة الماعز
عشبة العنزة هي مكمل جنسي يستخدم على نطاق واسع يزيد بشكل فعال من تدفق الدم، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب، وزيادة القدرة على التحمل والأهم من ذلك زيادة الثقة في غرفة النوم. نوصي بهذه الزجاجة من Nature’s Craft لأنها معززة بمكونات أخرى لتعزيز الدافع الجنسي بما في ذلك جذور الماكا والجينسنغ والمنشار بالميتو. تناول كبسولتين في الصباح وستبدأ في الشعور بنشاط أكبر في غضون أيام قليلة.
6 NatureBell الزنك فيتامين
أفضل مكملات الزنك
يحتوي هذا المكمل الطبيعي من نيتشر بيل على أجزاء متساوية من الزنك وفيتامين C وهما عنصران مغذيان رئيسيان لتنظيم إنتاج الهرمونات. هناك علاقة مثبتة علميًا بين نقص الزنك والضعف الجنسي، حيث أن الزنك عامل رئيسي في إنتاج هرمون التستوستيرون. يمكن أن يساعد المزيد من هرمون التستوستيرون في حل المشكلات الجنسية من الرغبة الجنسية السيئة إلى الضعف الجنسي، ولكن ثبت أن الزنك على وجه الخصوص يجعل الرجال يدومون لفترة أطول في السرير. كما أنه يعمل كمعزز شامل لجهاز المناعة مما يضيف قيمة إضافية.
7 K-Y Duration Male Spray
خذه أيضا يعين الاعتبار
تشتهر شركة K-Y بصنع بعض أفضل المزلقات الجنسية، كما تصنع الشركة بخاخات عالية الجودة لسرعة القذف. إنه يزيل حساسيتك قليلاً بالجزء السفلي مما يزيد من الوقت حتى القذف. للحصول على أفضل النتائج أعط قضيبك خمس إلى سبع بخات مابين 5 إلى 15 دقيقة قبل الجماع. اتركه ليجف ثم امسح أي فائض. تأكد أيضًا من غسله بعد ذلك. مثل رذاذ هيس الموضح أعلاه، فإن العنصر النشط في هذا الرذاذ هو ليدوكائين.
8 قوة اضافية لارجينين Extra Strength L-Arginine
أفضل مكمل L-ARGININE
مكمل آخر رائع لجميع المشاكل المتعلقة بغرف النوم هو L-Arginine. إنه يعزز تدفق الدم بشكل أفضل مع تحسين حالتك المزاجية وطاقتك، والتي يمكن أن تكون مسؤولة عن الإنهاء المبكر أو الضعف الجنسي. تناول ما يصل إلى كبسولتين يوميًا مع وجبتي الإفطار والغداء.
9 رذاذ تأخير إزالة التحسس من بروميسينت Promescent Desensitizing Delay Spray
اختيار أمازون الامثل
بروميسينت هو رذاذ رائع آخر لتأخير القذف يأتي بتصنيفًا عاليًا للغاية مع مئات التقييمات من فئة 5 نجوم وجائزة “Amason’s Choice”. يقول المستخدمون إن هذا لم يجعلهم يدومون لفترة أطول فحسب بل لم يؤثر أيضًا على المتعة التي يشعر بها شريكهم. لاستخدام رذاذ التخدير هذا ضع ثلاث بخاخات قبل 10 دقائق من حدوث الجماع.
10 جل تأخير الحواف Edge Delay Gel
أفضل بديل لرذاذ الليدوكايين
يستخدم جل تأخير الذروة من Edge جميع المكونات الطبيعية بما في ذلك مستخلصات أوراق الجنكة بيلوبا وعشب الماعز وزيت الجوجوبا. هذا يجعله آمنًا للاستخدام مع الواقي الذكري. بالإضافة إلى أنه لن يترك بقايا دهنية أو بقع على الملاءات بفضل تركيبته الطبيعية بالكامل. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأنبوب نفسه صغير جدًا وسريًا، مما يعني أنه يمكنك الاحتفاظ به بين اغراضك الشخصية. ومع ذلك تأكد من منح نفسك بعض الوقت قبل القيام بالجماع، حيث يحتاج الأمر إلى حوالي 30 إلى 40 دقيقة لبدء المفعول.
11 همس سيلدينافيل hims Sildenafil
أفضل دواء سيلدينافيل
غالبًا ما يكون ضعف الانتصاب هو السبب في سرعة القذف. عندما تبدأ معظم تجاربك الجنسية بعدم القدرة على الانتصاب ستنخفض ثقتك بنفسك، والتي غالبًا ما تكون السبب الرئيسي وراء مشكلات أداء الذكور. إذا كنت تعتقد أن هذا هو الحال بالنسبة لك، فنحن نقترح بشدة همس سيلدينافيل. إنه المكون النشط المعتمد من إدارة الغذاء والدواء في عقاقير مثل الفياجرا الذي سيساعدك في الحصول والحفاظ على الانتصاب حتى تشعر أنت وشريكك بالرضا. سيجعلك أكثر ثقة بنفسك مما يؤدي إلى راحة البال اللازمة لتستمر لفترة أطول. تذكر أن هذا الدواء لا يتطلب وصفة طبية.
12 خاتم يعمل متعة أهوي Pleasure Works Ahoy Ring
أفضل ترقية لحلقة القضيب
يأتي كأفضل علاجات سرعة القذف بأشكال وأحجام عديدة. تعتبر حلقات القضيب بمثابة ضجة مفيدة لمتعتك عندما يتعلق الأمر بكل من المتعة لشريكك وللحفاظ على فترة أطول أثناء ممارسة الجنس. على عكس عوامل التخدير الموضعية تعمل حلقات القضيب بشكل فعال على تقييد تدفق الدم بعيدًا عن قضيبك مما يساعدك على الحفاظ على الانتصاب لفترة أطول. سيؤدي ذلك إلى انتصاب أقوى يدوم لفترة أطول. يحتوي هذا الإصدار من Pleasure Works على نسيج مضلع قليلاً ، والذي سيضيف القليل من التوابل لشريكك عندما يتعلق الأمر بالقيام بالجماع.