إن كنت تريد الحصول على عيون بيضاء مشرقة فإليك 9 طرق من اجل تبييض العين طبيعيا ويشير بياض العينين النقي إلى صحة جسدك بشكل عام، فأحياناً يبدو عليك مظهر التعب والإرهاق إذا لم يكن لديك عيون بيضاء وتعاني من احمرار أو اصفرار في عينيك، كل ما عليك فعله اتباع تلك الطرق لتتخلص من اصفرار العينين أو احمرارها.
اقرء ايضا: 11 من فوائد شرب الماء على الريق “معدة فارغة” قد لاتعرفها
- استخدام قطرات للعيون:
تساعدك قطرات العيون لتتخلص من الاحمرار في عينيك، إذا كنت ترغب في الحصول على عيون بيضاء يمكنك استخدام قطرات العيون العادية، تلك القطرات ستمنح عينيك القليل من الرطوبة وستقلل من الاحمرار كما أن ترطيب عينيك سيقلل من جفافها والذي يسبب تهيج للعينين بالإضافة لذلك يمكنك استخدام قطرات الماء المالحة لأنها أقل قسوة على العين أثناء علاجك لجفاف العين أو تهييجها.
- تناول الخضار والفواكه الطازجة:
يمكنك تناول الخضار والفواكه الطازجة كالجزر واليقطين والليمون والبرتقال بكونها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد في جعل عيناك بيضاء، كما أن تناول الخضروات الورقية كالسبانخ والمكسرات كاللوز والجوز والفول السوداني ستحمي عينيك من تعرضها للاحمرار أو الاصفرار. تعمل تلك الفاكهة والخضروات على إزالة السموم من الكبد كما أنها تجعل عينيك بيضاء صافية. قم بشرب كوب من عصير الشمندر على الريق أو تناول الجزر والسبانخ.
- التقليل من تناول السكريات المكررة والكربوهيدرات
عندما تضيف الخضروات والفواكه الطازجة إلى نظامك الغذائي فعليك تدريجياً أن تقلل من كمية السكر المكرر والكربوهيدرات في نظامك الغذائي لأن ذلك سيساعدك في إزالة السموم من الكبد، كما أن التقليل من الطعام الغير صحي سيساعدك في الحصول على نمط حياة جيد إذا كنت تعاني من عدم القدرة على النوم ليلاً.
- النوم
من المهم جداً أن تنام من 7 إلى 8 ساعات في كل ليلة لأنك بحاجة إلى أن تنام ساعات كافية لكي لا تبدو عينيك حمراء ومتعبة، لذا تأكد من حصول جسدك على قسط كاف من الراحة كل ليلة. كما أن التقليل من الكربوهيدرات والسكر المكرر سيمنحك القدرة لتنام بدون قلق ولكن إذا كنت ما تزال تواجه مشكلة أثناء النوم حاول أن تسمع الموسيقى الهادئة قبل النوم.
- تناول المكملات الغذائية:
إذا كان جسدك لا يتلقى بما يكفي من الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي يمكنك تناول المكملات الغذائية وبإمكانك تناول كبسولات أوميجا3 أو مكملات زيت السمك لزيادة مستوى أحماض أوميجا3.
- شرب كمية كافية من الماء
إن المحافظة على رطوبة جسدك يمنح عينيك البياض ويحميها من الاحمرار أو الاصفرار فإن شرب كمية كافية من الماء يحافظ على بقاء جسدك رطباً وذلك سيخفف من انتفاخ أو احمرار عينيك. قم بشرب 8 إلى 10 كوب من الماء يومياً لتحافظ على رطوبة جسدك ولتحصل على عيون بيضاء صافية.
- تجنب مهيجات العين كالدخان والغبار وحبوب اللقاح
تسبب تلك المهيجات جفافاً للعين لذلك حاول أن تتخلص من تناول الدخان المعتاد عليه بشكل يومي لأن ذلك سيساعدك على استعادة اللون الطبيعي لعينيك وسيمنحها الرطوبة وإذا كان المحيط الذي تعيش به ملوثاً يمكنك استخدام جهاز لتنقية الهواء في الداخل للتقليل من هذه المهيجات.
- الحد من إجهاد العين
من السيء جداً ان تقضي وقتك أثناء العمل أمام شاشة الكمبيوتر، لذا حاول أن تخفف من ذلك لأن إضاءة الشاشة ستؤثر على صحة عينيك. قم بترميش عينيك عندما تجلس ساعات طويلة على الكمبيوتر لأن ذلك سيحافظ على بقاء العين رطبة وستشعر بالارتياح.
- ارتداء نظارات شمسية
تعد النظرات الشمسية بمثابة كريم واقي الشمس الذي يحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، فإن ارتداء تلك النظارات سيحمي عينيك من أشعة UVA وUVB (الأشعة فوق البنفسجية طويلة المدى/ الأشعة فوق البنفسجية قصيرة المدى) والتي تسبب تلف لعينيك على مرور الوقت.