لنقص الكالسيوم تأثير كبير على الجسم. إذا تم تجاهله فقد يؤدي إلى مشاكل صحية من الكساح وهشاشة العظام إلى التشنج.
هناك أعراض وعلامات شائعة لنقص الكالسيوم مثل مشاكل الأسنان والتعب المستمر وجفاف الجلد إلى التقلص العضلي.
إذا كنت تشعر بأي من تلك الأعراض فننصحك بتناول الكثير من الكالسيوم.
يمكن أن يكون سبب نقص الكالسيوم هو قلة تناول الكالسيوم أو عدم تحمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم. بالنسبة للنساء ، يمكن أن يؤثر التغيير الهرموني وبعض العوامل الوراثية على هذه الحالة أيضًا.
وكما يقول الدكتور نيرانجان نايك استشاري علم الأمراض: “يُلاحظ نقص الكالسيوم بشكل رئيسي عند الأطفال والبالغين، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية. وكواحد من أهم المعادن، هناك حاجة إلى الكالسيوم للعظام والأسنان والأعصاب والعضلات والقلب”.
كما يجب الحذر من نقص كالسيوم الدم ويمكن أن يحدث للأطفال والبالغين.
قد يهمك: أفضل 10 اطعمة ستحسن مزاجك وتجعلك سعيدًا يجب ان تضيفها لغذائك
فيما يلي علامات نقص الكالسيوم التي يجب الحذر منها:
- الاحساس بالوخز
من بين العلامات الشائعة لنقص كالسيوم الدم الشعور بالوخز في اليدين والقدمين. حيث يحتاج كل عصب في الجسم إلى الكالسيوم، وعندما لا يتم إمتصاص ما يكفي من الكالسيوم يرسل إشارات على شكل وخزات.
- الإعياء
غالبًا ما يؤدي انخفاض مستويات الكالسيوم إلى الإرهاق وجعل الشخص غير قادر على القيام بالمهمات التي يقوم بها في أفضل حالاته.
- التشنجات العضلية
قد يعاني الشخص المصاب بنقص الكالسيوم من الم في العضلات مثل التشنجات او الضمور حتى الضعف لأن العضلات تكون غير قادرة على الحفاظ على وظائفها.
- النوبات العصبية
يحتاج الدماغ إلى مستويات مثالية من الكالسيوم لإطلاق الناقلات العصبية، بينما تحتاجها العضلات للتقلص. قد يؤدي نقص كالسيوم الدم إلى نوبات صرع لأن تقصه يحدث تأثير الدماغ.
- هشاشة العظام
نتيجة أخرى لنقص كالسيوم الدم هي هشاشة العظام، حيث تتناقص كثافة المعادن في العظام مما يجعل العظام هشة وتزيد من مخاطر كسر العظام.
- جفاف الجلد
عندما ينخفض مستوى الكالسيوم في الدم فان ذلك يجعل الجلد غير قادر في الحفاظ على رطوبته.
- مشاكل الأسنان
قد تحدث العديد من مشاكل الأسنان مع نقص الكالسيوم مثل ضعف الجذور وتسوس الأسنان والعديد من المشاكل الاخرى لأن الجسم يأخذ الكالسيوم من العظام والأسنان ايضا في حال نقصه.
- الكساح
يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص في تناول الكالسيوم من اضطراب في نمو العظام ناتج عن هشاشة العظام، ما قد يؤدي الى نتائج مثل خلع العظام او عدم وضعها في مكانها الصحيح.