تشتهر مشروبات الطاقة كثيرً حول العالم ويتم استهلاكها من قبل الكثير من الأشخاص وتبلغ مبيعاتها أرقاماً قياسية. على الرغم من ذلك، فإن مشروبات الطاقة تأتي مع بعض الجوانب السلبية على متعاطيها، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أضرار مشروبات الطاقة على صحة الإنسان.
قد يهمك: 11 نوع من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعزز الطاقة
عناصر المقالة
أضرار ومخاطر محتملة من استهلاك مشروبات الطاقة
1- توقف القلب
من المعروف بأن استهلاك الكافيين بكميات كبيرة تسبب مشاكل في القلب وخاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وقد تصل إلى السكتة القلبية.
أظهرت دراسة جديدة أن مشروبات الطاقة تسبب تقلصات قوية في القلب قد تكون ضارة لبعض المصابين بأمراض قلبية معينة.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات التي أجريت بين عامي 2009 و2011 بأنه تم إجراء 4854 اتصل لمراكز مكافحة السموم تتعلق باستهلاك مشروبات الطاقة وكانت 51% من هذه الاتصالات تخص الأطفال، وأظهرت دراسة أخرى وجود علاقة بين مشروبات الطاقة ومشاكل القلب عند المراهقين.
توصي هذه الدراسة بعدم استهلاك المراهقون إلى أكثر من 250 مل من مشروب الطاقة يومياً ولا ينصح باستهلاكها قبل أو أثناء ممارسة الرياضة.
في حين أن دراسة أجريت عام 2016 أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و40 عامًا الذين يشربون مشروبات الطاقة لديهم زيادة كبيرة في فترة QTc، وهو مؤشر على مخاطر عدم انتظام ضربات القلب. وفي عام 2018 أظهر البحث أن بعد 90 دقيقة فقط من تناول مشروب طاقة سعة 24 أونصة، انخفض القطر الداخلي للشرايين إلى النصف. يُعتقد أن ارتفاع مستوى السكر والكافيين هو السبب.
وفي عام 2019 وجد أن 32 أوقية سائلة (حوالي لتر) من مشروب الطاقة المستهلكة في غضون 60 دقيقة غيرت إيقاع القلب وزادت ضغط الدم بشكل ملحوظ لدى المشاركين في الدراسة وكان هذا مستقلاً عن الكافيين الموجود في المشروبات.
أظهرت دراسة أجريت عام 2019 أنه حتى في البالغين الأصحاء، زادت الريد بول بشكل ملحوظ من أوقات التوصيل الكهروميكانيكية الأذينية بين المشاركين في الدراسة كانت كمية الريد بول المستهلكة 330 مل فقط.
2- الصداع النصفي
الكثير من مشروبات الطاقة يمكن أن تؤدي إلى صداع شديد بسبب انسحاب الكافيين من جسم الإنسان. يمكن أن يؤدي استهلاك مشروبات الطاقة بنسب مختلفة يومياً إلى حدوث صداع متكرر بسبب اختلاف نسبة الكافيين في كل يوم.
3- زيادة القلق
يعاني الأشخاص الذين لديهم جينات مختلفة في مستقبلات الأدينوزين من الشعور بالقلق الزائد بنسبة أكبر عند استهلاكهم لمشروبات الطاقة وذلك لاحتوائها على نسب مرتفعة من الكافيين والتي نحفز على نوبات الهلع.
4-الأرق:
تقوم مشروبات الطاقة بعمل جيد في إبقاء الناس مستيقظين، ولكن عند إساءة استخدامها، يمكن أن تتسبب في فقدان بعض الأشخاص للنوم تمامًا. يتسبب قلة النوم هذا في ضعف الأداء ويمكن أن يكون من الخطر القيادة أو من أداء مهام التركيز.
5-داء السكري من النوع 2:
نظرًا لأن العديد من مشروبات الطاقة تحتوي أيضًا على نسبة عالية جدًا من السكر، فإنها يمكن أن تتلف في النهاية الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
6-التفاعل الدوائي:
يمكن لبعض مكونات مشروبات الطاقة أن تتفاعل مع الأدوية الموصوفة وخاصة الأدوية التي يتم تناولها لعلاج الاكتئاب.
7-الإدمان:
يمكن أن يصبح الناس مدمنين على الكافيين ومشروبات الطاقة. هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص في الأداء عندما لا تستطيع الحصول على مشروب الطاقة أو الإجهاد المالي من الاضطرار إلى شراء العديد من مشروبات الطاقة يوميًا.
8-سلوك محفوف بالمخاطر:
كانت هناك دراسة نشرت في مجلة The Journal of American College Health أظهرت أن المراهقين هم أكثر عرضة لمخاطر خطيرة عندما يرتفعون بالكافيين. قد يؤدي هذا إلى إصابة أو مشكلة قانونية.
9-التوتر والعصبية:
كثرة الكافيين من مشروبات الطاقة تجعل بعض الناس يرتجفون ويقلقون. يمكن أن يتداخل هذا مع أداء المهام المطلوبة أو يسبب مشاكل عاطفية. توضح الدراسة كيف يمكن للكافيين أن يثير القلق.
10-القيء:
الكثير من مشروبات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى التقيؤ. هذا يسبب الجفاف والتآكل الحمضي للأسنان والمريء إذا تكررت.
11-ردود الفعل التحسسية:
بسبب المكونات العديدة في مشروبات الطاقة يمكن أن تحدث تفاعلات، من الحكة البسيطة إلى انقباض مجرى الهواء.
12-ارتفاع ضغط الدم:
يمكن للمنتجات المحتوية على الكافيين مثل مشروبات الطاقة أن ترفع ضغط دم الشخص. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الطبيعي، لا داعي للقلق، ولكن أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالفعل قد يعرضون أنفسهم لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وغيرها من المشكلات الصحية المتعلقة بارتفاع ضغط الدم إذا تناولوا الكثير من مشروبات الطاقة في فترة زمنية قصيرة.
وجدت دراسة حديثة أن Rockstar Energy Drink (إصدار 240 ملغ) رفع بشكل ملحوظ ضغط الدم لدى المشاركين في الدراسة مقارنة بالمشروب الوهمي. بشكل عام، كان هناك زيادة بنسبة 6.4 ٪ في متوسط ضغط الدم.
أظهرت دراسة حديثة نشرتها جمعية القلب الأمريكية أن مشروبات الطاقة لها تأثير سلبي أكبر على ضغط الدم من المشروبات التي تحتوي على الكافيين وحده كعنصر نشط. ويعتقدون أن مزيج المكونات في مشروبات الطاقة هو السبب في أن هذه المشروبات تشكل مخاطر أكبر للإصابة بمشاكل متعلقة بالقلب أكثر من المشروبات مثل القهوة أو الشاي.
13-جرعة النياسين الزائدة:
يتم وضع النياسين (فيتامين ب 3) في معظم مشروبات الطاقة بمستويات لا تسبب أي ضرر ويمكن أن تكون علاجية. ومع ذلك، إذا كان الشخص يتناول مكملات إضافية تحتوي على النياسين، فمن الممكن تناول جرعة زائدة من الفيتامين عند تناول مشروبات الطاقة بالإضافة إلى تلك المكملات. تشمل الأعراض؛ احمرار الجلد، والدوخة، وسرعة ضربات القلب، والتقيؤ، والحكة، والنقرس، والإسهال.
نشرت المجلة البريطانية للطب مؤخرًا دراسة حالة لرجل أصيب بالتهاب الكبد غير الفيروسي من سمية B3 ويعتقد أنه كان من تناول الكثير من مشروبات الطاقة خلال فترة ثلاثة أسابيع.
14-إطلاق هرمون الإجهاد:
وجدت دراسة أجرتها Mayo Clinic أن إصدار 240 ملغ من Rockstar Energy Drink تسبب زيادة في إفراز هرمون التوتر. زاد متوسط مستوى النوربينفرين لدى المشاركين بنسبة 74٪ بينما تسبب الدواء الوهمي في زيادة بنسبة 31٪ فقط.
15-مشاكل الصحة العقلية:
وجدت دراسة حديثة أجراها أن الجنود الذين يشربون أكثر من 2 من مشروبات الطاقة في اليوم هم أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية
16-العدوانية والإرهاق.
على الرغم من هذه المخاطر الجسيمة، فإن ترك تناول الكافيين أسهل من الفعل بسبب طبيعة الكافيين التي تسبب الإدمان والتي تتفاقم بسبب القلق وقلة النوم، فإن توقف عن الكافيين في الواقع يمكن أن يكون كابوسًا.
للحد من مخاطر مشروبات الطاقة نوصي الجهات الحكومية بما يلي:
- ضع حدًا أعلى للكافيين على جميع المنتجات.
- فرض متطلبات ووضع العلامات وقيود المبيعات على صغار السن.
- فرض تنظيم الصناعة لتسويق منتجاتها بمسؤولية.
- تدريب العاملين في مجال الرعاية الصحية على التعرف على الجرعة الزائدة و أضرار مشروبات الطاقة وعلاجها.
- فحص المرضى الذين لديهم تاريخ من تعاطي المخدرات من أجل الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة.
- توعية الجمهور بمخاطر خلط مشروبات الطاقة بالكحول.
- استمرار في البحث عن الآثار الجانبية السلبية لمشروبات الطاقة على الشباب.
الاعتدال هو المفتاح
قد يكون الإفراط في تناول أي شيء خطيرًا، لذا يوصى بالاعتدال عند تناول مشروبات الطاقة. الكافيين (تريميثيل زانثين) والمكونات الأخرى في هذه المشروبات هي أدوية ويجب احترامها واستخدامها يوميًا كما موصى بها.
للحد من أضرار ومخاطر مشروبات الطاقة المحتملة المذكورة أعلاه، يعد التثقيف أمرًا أساسيًا. يجب أن يكون المستهلكون على دراية بكمية الكافيين الموجودة في مشروب أو منتج، ويحتاج الآباء إلى معرفة ما يشربه أطفالهم بالضبط والتحدث معهم حول ما هو آمن. بعض المتاجر تساعد في هذا الجهد. في الآونة الأخيرة، حظرت المتاجر الكبرى في المملكة المتحدة بيع مشروبات الطاقة لمن تقل أعمارهم عن 16 عامًا. أي مشروب يحتوي على أكثر من 150 مجم لكل لتر من الكافيين يجب أن يتطلب إثباتًا للعمر قبل الشراء، ويجري النظر في اتخاذ تدابير أخرى مماثلة في ولايات قضائية أخرى.