يمكن أن يحدث نقص إذا لم يحصل الشخص على ما يكفي من البوتاسيوم من نظامه الغذائي أو فقد الكثير من البوتاسيوم من خلال الإسهال أو القيء لفترات طويلة. تعتمد الأعراض على شدة النقص ولكن يمكن أن تشمل ارتفاع ضغط الدم، والإمساك، ومشاكل الكلى، وضعف العضلات، والتعب، ومشاكل القلب. في هذا المقال سنتعرف على 8 من أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
البوتاسيوم هو عنصر غذائي أساسي يحتاجه الجسم لمجموعة واسعة من الوظائف، بما في ذلك الحفاظ على دقات القلب. يسمى نقص البوتاسيوم الشديد نقص بوتاسيوم الدم، ويحدث عندما تنخفض مستويات البوتاسيوم لدى الشخص إلى أقل من 3.6 مللي مول لكل لتر (مليمول / لتر).
يعتبر الأطباء أن الشخص الذي يعاني من نقص بوتاسيوم الدم الشديد – وهي حالة يحتمل أن تهدد الحياة – عندما تكون مستويات البوتاسيوم أقل من 2.5 ملمول / لتر.
عناصر المقالة
أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
- الإمساك
- ضعف العضلات
- التعب غير المبرر
- ارتفاع ضغط الدم
- البوليوريا
- شلل العضلات
- مشاكل في التنفس
- عدم انتظام ضربات القلب
الإمساك
يعد الإمساك من أكثر أعراض نقص البوتاسيوم حيث يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في نقل الرسائل من الدماغ إلى العضلات وتنظيم تقلصات العضلات. يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات البوتاسيوم على عضلات الأمعاء، مما قد يبطئ مرور الطعام والنفايات. هذا التأثير على الأمعاء يمكن أن يسبب الإمساك والانتفاخ.
ضعف العضلات
يمكن أن يؤثر نقص البوتاسيوم على العضلات الأخرى في الجسم، بما في ذلك تلك الموجودة في الذراعين والساقين، مما قد يؤدي إلى ضعف وتشنج عام في العضلات.
يفقد الشخص كميات صغيرة من البوتاسيوم من خلال العرق، وهذا هو السبب في أن التعرق الشديد من النشاط البدني المكثف أو في مناخ حار يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى ضعف العضلات أو التقلصات.
التعب غير المبرر
من أعراض نقص البوتاسيوم الأخرى التعب العام غير المبرر لأن البوتاسيوم عنصر غذائي أساسي موجود في جميع خلايا وأنسجة الجسم. عندما تنخفض مستويات البوتاسيوم، يمكن أن يؤثر ذلك بشكل كبير على مجموعة واسعة من وظائف الجسم، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والتعب الجسدي والعقلي.
ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات البوتاسيوم إلى زيادة ضغط الدم، خاصة في الأشخاص الذين يتناولون كمية عالية من الصوديوم أو الملح. يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في استرخاء الأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم لدى الشخص.
يساعد البوتاسيوم أيضًا على توازن مستويات الصوديوم في الجسم. فالنظام الغذائي الغني بالصوديوم هو سبب شائع لارتفاع ضغط الدم. غالبًا ما يوصي الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بخفض تناولهم للصوديوم وزيادة تناولهم للبوتاسيوم.
البوليوريا
يُعرف البوليوريا بأنه المرور المتكرر لكميات كبيرة من البول – أكثر من 3 لترات في اليوم مقارنة بإخراج البول اليومي العادي عند البالغين من حوالي 1 إلى 2 لتر
لذلك الكلى مسؤولة عن إزالة الفضلات وتنظيم مستويات السوائل، مثل الصوديوم والبوتاسيوم في الدم. يفعلون ذلك عن طريق تمرير الفضلات والكهارل الزائدة من الجسم في البول
يمكن أن يتداخل نقص بوتاسيوم الدم المعتدل إلى الشديد مع قدرة الكليتين على موازنة مستويات السوائل والكهارل في مجرى الدم، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة التبول، وهو ما يسمى بيلة البول.
شلل العضلات
يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص بوتاسيوم الدم الحاد أن يعانون من شلل العضلات. عندما تكون مستويات البوتاسيوم في الجسم منخفضة جدًا، تكون العضلات غير قادرة على الانقباض بشكل صحيح وقد تتوقف عن العمل تمامًا.
مشاكل في التنفس
يمكن أن يؤدي نقص بوتاسيوم الدم الشديد أيضًا إلى مشاكل في التنفس. يتطلب التنفس استخدام عدة عضلات، خاصة الحجاب الحاجز. فإذا أصبحت مستويات البوتاسيوم لدى الشخص منخفضة جدًا، فقد لا تعمل هذه العضلات بشكل صحيح. وقد يجد الشخص صعوبة في التنفس بعمق أو قد يشعر بضيق شديد في التنفس
عدم انتظام ضربات القلب
من الأعراض الأخرى لنقص بوتاسيوم الدم الحاد عدم انتظام ضربات القلب. لإن البوتاسيوم يلعب دورًا مهمًا في تنظيم تقلصات جميع العضلات، بما في ذلك عضلة القلب.
يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة جدًا من البوتاسيوم في الجسم إلى عدم انتظام ضربات القلب، بما في ذلك بطء القلب الجيبي، وعدم انتظام دقات القلب والرجفان البطيني. إذا لم يتلق الشخص العلاج، فقد تكون هذه الحالات مهددة للحياة.
متى ترى الطبيب
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض نقص بوتاسيوم الدم زيارة الطبيب.
يعتبر نقص بوتاسيوم الدم أكثر شيوعًا في الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء وأمراض الجهاز الهضمي التي تسبب الإسهال أو القيء الشديد أو المستمر. بعض الأدوية، مثل المسهلات ومدرات البول، يمكن أن تزيد أيضًا من خطر نقص البوتاسيوم. .
من المهم التماس العناية الطبية الفورية لأعراض نقص بوتاسيوم الدم الحاد، مثل شلل العضلات أو مشاكل في التنفس أو عدم انتظام ضربات القلب.
التشخيص
يمكن للطبيب إجراء فحص دم بسيط لتحديد مستويات البوتاسيوم لدى الشخص. يتضمن الاختبار أخذ عينة دم صغيرة من وريد في اليد أو الذراع.
لتحديد السبب الأساسي لنقص البوتاسيوم، سيراجع الطبيب أيضًا التاريخ الطبي للشخص وأي أدوية يتناولها.
قد يوصي الطبيب في بعض الأحيان بإجراء اختبارات إضافية، بما في ذلك:
- مزيد من اختبارات الدم للتحقق من مستويات الشوارد الأخرى، مثل الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم
- اختبار البول لتحديد مقدار البوتاسيوم الذي يخرج من الجسم
قد يكون من الضروري إجراء المزيد من الاختبارات اعتمادًا على التاريخ الطبي للشخص وأعراضه
علاج أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
سيعتمد نوع علاج نقص البوتاسيوم على أعراض الشخص ومدى انخفاض مستويات البوتاسيوم.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص بوتاسيوم الدم الخفيف، قد يوصي الطبيب بما يلي:
- إيقاف أو تقليل جرعات أي أدوية يمكن أن تسبب نقص البوتاسيوم
- تناول مكملات البوتاسيوم اليومية
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الفواكه والخضروات
- تناول الأدوية التي يمكن أن تزيد من مستويات البوتاسيوم في الجسم، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين أو حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين
يحتاج الأشخاص المصابون بنقص بوتاسيوم الدم الشديد إلى علاج فوري، وقد يوصي الطبيب بالبوتاسيوم في الوريد. ومع ذلك، يحتاج الأطباء إلى توخي الحذر عند وصف علاجات نقص بوتاسيوم الدم حيث من الممكن تزويد الشخص بالكثير من البوتاسيوم، مما يؤدي إلى مستويات البوتاسيوم المفرطة في الجسم، أو فرط بوتاسيوم الدم.
يمكن أن يسبب فرط بوتاسيوم الدم الشديد أيضًا مشاكل خطيرة في العضلات والقلب.
مصادر البوتاسيوم في الطعام
وفقًا لمكتب المكملات الغذائية، فإن الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم هي:
- 3،400 ملليغرام للذكور البالغين
- 2600 ملليغرام للإناث البالغات
يحدث البوتاسيوم بشكل طبيعي في مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات واللحوم ومنتجات الألبان والمكسرات والحبوب الكاملة. يمتص الجسم حوالي 85 إلى 90٪ من البوتاسيوم في مصادر الغذاء.
تتضمن أمثلة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ما يلي:
- المشمش المجفف: 1،101 مجم لكل نصف كوب
- العدس المطبوخ: 731 مجم لكل كوب
- البرقوق المجفف: 699 مجم لكل نصف كوب
- عصير البرتقال: 496 مجم لكل كوب
- الموز: 422 مجم في موزة متوسطة الحجم
- 1٪ – حليب دسم: 366 مجم لكل كوب
- السبانخ: 334 مجم لكل 2 كوب
- زبادي فواكه غير دهني: 330 مجم لكل 6 أونصات
- البروكلي المطبوخ المفروم: 229 مجم لكل نصف كوب
- أرز بني مطبوخ: 154 مجم لكل كوب
أفضل طريقة للحصول على ما يكفي من البوتاسيوم هو اتباع نظام غذائي متنوع وصحي.
يمكن أن يحدث نقص البوتاسيوم، أو نقص بوتاسيوم الدم، إذا لم يحصل الشخص على ما يكفي من البوتاسيوم من نظامه الغذائي. القيء الشديد أو الإسهال، وبعض الأدوية يمكن أن تزيد من خطر النقص.
تعتمد أعراض نقص بوتاسيوم الدم على شدة النقص، ولكن يمكن أن تشمل الإمساك، ومشاكل العضلات، والتعب، ومشاكل القلب. يمكن أن يكون نقص بوتاسيوم الدم الشديد مهددًا للحياة إذا لم يتلق الشخص العلاج.
أفضل طريقة للحصول على كمية كافية من البوتاسيوم هي اتباع نظام غذائي متنوع يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات.