بينت العديد من الدراسات أضرار القهوة والتي يمكن أن تشكل خطراً كبيراً على صحة الفرد.
عناصر المقالة
بينت الأبحاث أضرار الإفراط من القهوة على صحة الفرد ومنها:
- شرب أكثر من 4 أكواب يسبب الموت المبكر:
وجدت دراسة أن الرجال الذين يشربون أكثر من أربعة أكواب من القهوة سيسبب لهم الموت المبكر بنسبة 21% كما أفادت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من القهوة مع شرب الدخان سيجعلهم أقل رشاقة، قالت الدكتورة نانسي سنايدرمان بأن هناك بعض التناقضات أثناء الدراسة.
قد يهمك: اليك 13 من فوائد القهوة والتي ستجعلها مشروبك المفضل
وأظهرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يستهلكون أكثر من 6 أكواب من القهوة في اليوم هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، كما بينت دراسة أخرى أيضاً أن الأشخاص الذين يشربون أكثر من 6 أكواب قهوة في اليوم معرضون لسوء في صحتهم وإلى الموت المبكر.
- شرب القهوة يرفع ضغط الدم:
يسبب شرب القهوة إرتفاع في ضغط الدم خصوصاً للأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم. في إحدى التجارب تم إعطاء الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم حوالي 250 مليغرام من القهوة( 2 كوب قهوة) وكشفت البيانات أن ضغط الدم لديهم إرتفع لمدة 2-3 ساعات بعد تناول القهوة.
وجدت دراسة أخرى أجرتها مايو كلينك تم إعطاء الأشخاص 160 مليغرام من القهوة وتبين أن جميع المشاركين في التجربة عانو من إرتفاع ملحوظ في ضغط الدم وكان هذا الإرتفاع ملحوظ لاولئك الذين لا يتناولون القهوة بشكل طبيعي.
- تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية عند الشباب:
وجدت دراسة أجراها الدكتور لوسيو موس أن الشباب المصابين بضغط دم خفيف هم عرضة لخطر الإصابة بأزمة قلبية إذا تناولوا كمية كبيرة من القهوة تعادل 4 أكواب.
- تسبب القهوة نوبات النقرس:
أظهرت الدراسة أن تناولوا مشروبات تحتوي الكافيين ستزيد من خطر الإصابة بنوبات النقرس.
- تسبب القهوة داء الثدي الكيسي الليفي عند النساء:
أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي يشربن 31-250 مليغرام من القهوة سيزداد تعرضهن للإصابة بمرض الثدي الكيسي الليفي عندهن بمقدار 1.5ضعفاً أما النساء اللاتي تناولن أكثر من 500 مليغرام سيزداد احتمال الإصابة به بمقدار 2.3 ضعفاً.
- تسبب القهوة سلس البول:
أظهرت الدراسات التي أجريت في جامعة الاباما أن النساء اللاتي يشربن الكثير من القهوة هم أكثر عرضة للإصابة بسلس لبول.
- تسبب القهوة الشعور بالأرق والتعب:
بإعتبار أن الكافيين منبهاً، فهذا يعني أن الشخص لن ينام ساعات كافية وسيشعر بالأرق.
- يمكن أن تسبب القهوة الصداع:
ذكرنا في إحدى المقالات أن شرب القهوة قد يخفف من الصداع لكن الإفراط منه يمكن أن يسبب الصداع ويؤدي إلى الصداع النصفي.
- يمكن أن تقلل القهوة من الخصوبة عند النساء:
أظهرت الدراسات التي أجريت في كلية الطب بجامعة نيفادا أن الكافيين يمكن أن يقلل من فرص حمل المرأة بنسبة 27%.
- تسبب القهوة عسر في الهضم:
غالباُ ما يعاني الأشخاص الذين يتناولون مشروبات تحتوي على الكافيين إضطرابات في المعدة أو عسر في الهضم ويحدث ذلك غالباً عند تناول تلك المشروبات على الريق.
- قد تسبب القهوة الإجهاض:
هناك دراسة حديثة تقول أن الرجال والنساء الذين يتناولون ما لا يقل عن كوبين من القهوة يومياً سيواجهون مشكلة في الأسابيع القادمة ومنها أن مخاطر الإجهاد ستزداد عند النساء.
- تعد القهوة غير صحية للمصابين بمرض السكري من النوع الثاني:
أظهرت الدراسات التي أجرتها جمعية السكري الأمريكية أن القهوة تضعف إستقلاب الغلوكوز للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
- جرعة قاتلة:
تعد نادرة الحدوث لكنها قد تؤدي إلى أعراض سلبية بما في ذلك الوفاة خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية.
- تسبب القهوة الحساسية لدى البعض:
قد يعاني بعض الأشخاص من فرط الحساسية عند تناولهم للقهوة وذلك يسبب تفاعلات شبيهة بالحساسية في الجسم مثل الألم.
- تسبب القهوة تقلصات قوية في القلب:
أظهرت الدراسات الحديثة أن بعد تناول مشروب القهوة ينتج تقلصات قوية في القلب ولكن ليس واضحاً ما إذا كان له آثار صحية طويلة المدى بإستثناء أولئك الذين يعانون من ظروف صحية معروفة.
- تسبب تفاقم في أعراض سن اليأس:
أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي هم في سن اليأس ويشربن القهوة سيعانون من أعراض حركية وعائية.
- يمكن أن تسبب القهوة زيادة القلق والإكتئاب:
إن شرب القهوة يزيد من القلق والإكتئاب.
- تسبب المشروبات السكرية التي تحتوي على كافيين الإصابة بالسمنة ومرض السكري:
- تمنع القهوة إنتاج الكولاجين في الجلد:
يعتمد هذا الشيء على كمية القهوة التي تستهلكها ولكن يجب أن تأخذ الحذر.
- تزيد القهوة من خطر الإصابة بكسور في العظام:
يعتمد هذا على الكمية التي يتناولها الشخص ولكن يجب على مستهلكين القهوة أخذ الحذر والتخفيف من شربه.
- لا تساعدك القهوة لتبقى يقظ بدون نوم لفترات طويلة:
إن كان إعتقادك بأن القهوة تساعدك لتبقى يقظ بدون نوم لعدة أيام فهذا غير صحيح لأنك ستشعر بعدم الراحة خصوصاً إذا كنت جالساً خلف عجلة القيادة لتكون قادراً على الأداء حيث توصل لهذا الإستنتاج باحثون من الأكاديمية الأمريكية.
- يضعف الكافيين عملية شفاء من يعاني من فقد السمع:
نسبة للدراسة التي أجريت على الخنازير غينيا المعرضين لمستويات مفرطة من الضوضاء تبين أن القهوة تؤخر من معدل تعافي خنازير غينيا من فقدان السمع. وهناك بعض النتائج التي ظهرت من دراسة حديثة يعتقدون فيها أن ذلك له علاقة مع البشر ولكن هم بحاجة إلى مزيد من البحث.
- تزيد القهوة من ضغط العين أثناء أداء التمارين الرياضية:
تم أجراء تجربة أعطي فيها للمجموعة الأولى من الأشخاص القهوة بينما أعطيت المجموعة الثانية الدواء الوهمي ثم بعدها إنخرطت المجموعتان في تمرين منخفض الشدة وتبين بعدها أن الأشخاص الذين استهلكوا القهوة لديهم ضغط أعلى على العين من أولئك الذين لم يشربوها.
هذه المشكلة لا تشمل جميع الأشخاص بينما هي تؤثر فقط على الذين يعانون من إضطرابات في العين مثل الزرق في العين وإضطرابات العين المرتبطة بالضغط فيجب عليهم الإنتباه أكثر خصوصاً عند ممارسة التمارين الرياضية. .
فإذا واجهت أياً من تلك المشاكل يجب عليك التخفيف من شرب القهوة.
تصريحات أخرى ضد الكافيين:
ربما قد تكون سمعت أو قرأت عن آثار سلبية نتيجة إستهلاك الكافيين ولكن حتى الآن لا يوجد دليل كاف لتأييد صحة تلك الآثار.
من الآثار السلبية:
- تعب في الغدة الكظرية
- إضطراب في نبضات القلب
- الهلوسة
- هشاشة في العظام
- الإرتعاش
يعد الكافيين علاجاً يؤثر على الناس بشكل أفضل مثل أي مادة أخرى ولكن من الأفضل عدم الإفراط بشرب القهوة وأن يدركوا تماماً مدى تفاعل القهوة مع أجسادهم ، ويمكنك إستبدال فنجان القهوة صباحاً بكوب من الزنجبيل أو أي مشروب طبيعي آخر.