يطلق على انقطاع الطمث أيضاً سن الحكمة أو سن اليأس ويسمى علمياً سن الضهي وهي المرحلة التي تمر بها المرأة عند انقطاع الطمث، وهو نهاية سنوات الخصوبة عند المرأة بشكل طبيعي ولا تعود قادرة على الحمل.
عناصر المقالة
أسباب انقطاع الطمث
التقدم في العمر هو السبب الرئيسي، ,هناك بعض الأسباب الأخرى كالعلاجات الدوائية أو العمليات الجراحية التي قد تسببه بشكل مباشر أو تسرع من حدوثه.
وقت حدوثه
غالباً ما يحدث في سن 45-55 وسطياً 51 حسب دراسة المعهد الوطني للشيخوخة في أميريكا. ونسبة قليلة من النساء (1%) تبدأ عندهن سن الياس قبل سن 40 وهذا ما يدعى بالضهي الباكر، ونسبة اقل جداً قد تتأخر حتى الستين. تميل النساء المدخنات لسن يأس أبكر مقارنة بغير المدخنات. يؤكد سن الياس بعد انقطاع الطمث لمدة 12 شهر متواصل بدون أي مسببات واضحة. هناك فحوصات للمبيض للتأكد من انخفاض الخصوبة.
قد يهمك: أعراض نقص فيتامين د النفسية
الانخفاض التدريجي للدورة الشهرية
يحصل انقطاع الطمث الطبيعي تدريجياً، حيث لا تتوقف المبايض عن العمل فجأة بل يتباطأ عملها تدريجياً حتى الوصول لسن انقطاع الطمث يسمى التناقص التدريجي للدورة الجنسية. وفي هذه الفترة تبقى احتمالية الحمل موجودة.
عليك إدراك أن سن اليأس ليس حالة واحدة تطبق على الجميع. فقد تؤثر بكل امرأة بشكل مختلف. بعض النساء قد تبلغ سن اليأس بمتاعب قليلة أو حتى بدون أي منها. والبعض قد يعاني من أعراض قاسية. عندما يحدث سن اليأس باكراً نتيجة جراحة أو علاج كيميائي أو علاج شعاعي أو تعديل سيكون قاسياً.
أعراض انقطاع الطمث وعلاجها
التغيرات في الدورة الشهرية
عند اقتراب حدوث الانقطاع الطمثي سوف تتغير الدورة الشهرية ، تختلف هذه الأعراض من امراة لأخرى وحتى باختلاف الفترة الزمنية. تعتبر هذه التغييرات طبيعية لكن ا يوصي بمراجعة الطبيب في حال كانت الدورات متقاربة أو حصل نزيف كثيف أو استمرت الدورة لأكثر من أسبوع.
الهبات الساخنة
الهبات الساخنة هي عرض شائع إنه شعور قصير بالحرارة قد يجعل الوجه والرقبة محمرتين ويسبب ظهور بقع حمراء مؤقتة على الصدر والظهر والذراعين. قد يتبعها التعرق. تتنوع الهبات الساخنة في الشدة وتدوم غالباً بين 30 ثانية إلى 10 دقائق. قد يخفف من حصول الهبات الساحنة بارتداء الملابس الخفيفة، واستخدام المروحة والتمارين الرياضية المنتظمة والابتعاد عن الأطعمة الحارة والتعامل مع الغضب.
أمور تتعلق بالنوم
الهبات الساخنة الليلية قد تسبب تعرق ليلي. اتبعي الخطوات التالية:
- استخدمي مروحة في غرفة نومك
- تجنبي الأغطية السميكة
- اختاري الملابس القطنية الخفيفة للنوم.
- احتفظي بقماشة رطبة قرباً منك لاستخدامها عندما تستقيظن بسبب الهبة الساخنة.
- ابعدي الحيوانات الأليفة عن غرفة نومك قد تسبب المزيد من الحرارة
- استشيري طبيبك في حال لم تتوقف مشاكل النوم أو استمرت بازعاجك.
المشاكل الجنسية
انخفاض نسبة الاستروجين قد يؤدي إلى جفاف مهبلي، حكة وانزعاج مما قد يؤدي إلى جماع مؤلم أو غير مريح. يجب استخدام مزلقات ذات قوام مائي، وقد تتأثر الرغبة الجنسية زيادةً أو نقصاناً. تحدثي إلى طبيبك إذا استمرت هذه الأعراض أو أصبحت شديدة. الأمراض المنتقلة بالجنس لا تنتهي بحدوث سن اليأس. لا يزال يتوجب عليك استخدام الحماية.
أعراض أخرى:
صداع – تغيرات مزاجية كالقلق أو المزاج السيء – الشعور بخفقان القلب – آلام وقساوة بالمفاصل – تكرار للإنتانات البولية.
كيفية التعامل مع انقطاع الطمث
في حال كانت أعراض سن اليأس تسبب لك مشكلة، استشيري طبيبتك في قادرة على تقدير المحاسن والمساوئ للعلاج الهرموني. بعض العلاجات الأخرى قد تتضمن جرعة خفيفة من موانع الحمل الفموية، وفي مرحلة انخفاض الدورة الجنسية أدوية الاكتئاب وضغط الدم و غيرها قد تساعد في التعامل مع الهبات الساخنة بالإضافة إلى الكريمات المهبلية.
العلاج الهرموني
قد يسهل العلاج الهرموني بعض أعراض سن اليأس، تتوفر العديد من المنتحات التي تساعد في علاج الهبات الساخنة والأعراض المهبلية. توصي المنظمة العالمية للغذاء والدواء بالجرعة الدنيا ولفترة قصيرة لأن طول فترة العلاج الهرموني قد تعرضا لسيدة لخطر الجلطات القلبية والدماغية و تخثر الدم وسرطان الثدي.
الحفاظ على الصحة
سن اليأس لا يعني أنك تأخرت عن ممارسة حياة صحية طبيعية. لا تتردي في إجراء الفحوصات الطبية لضغط الدم والكوليسترول والسكر والتصوير الشعاعي كالماموغراف وكثافة العظام بشكل دوري. كما ينصح بممارسة الرياضة المنتظمة، وكذلك بتناول نظام غذائي صحي ومتكامل.
مخاطر انقطاع الدورة الشهرية
تزداد مخاطر أمراض القلب لدى المرأة بعد سن اليأس (القاتل الأول للنساء في أمريكا) بالإضافة لهشاشة العظام. بسبب انخفاض مستويات الهرمون الأنثوي، ومع ذلك لا يوصى بالعلاج الهرموني وإنما ببعض العلاجات الوقائية كخافضات الضغط أو فيتامين د والكالسيوم بإشراف الطبيب.