يعتبر لقاح النحل مفيدًا جدًا لدرجة أن المجلس الفيدرالي الألماني للصحة يعترف به كدواء. يسارع بعض الباحثين عن فوائد ما يسمى بالأغذية الفائقة، قائلين بإن فوائد حبوب لقاح النحل تشمل:
- يخفف الالتهاب
- العمل كمضاد للأكسدة
- تعزيز صحة الكبد
- تقوية جهاز المناعة
- العمل كمكمل غذائي
- تخفيف أعراض سن اليأس
- الحد من التوتر
- تسريع الشفاء
عناصر المقالة
ما هو لقاح النحل؟
لقاح النحل هو عبارة عن كرة لقاح يصنعها النحل الصغير عندما تهبط على زهرة وإنه مزيج من حبوب اللقاح واللعاب والرحيق أو العسل.
يحمل النحل هذه الكرات إلى الخلية في أكياس على ساقيها ويخزنها في خلية النحل ثم يتخمر حبوب اللقاح إلى “خبز النحل” الذي يغذي مستعمرة النحل.
يقوم مربي النحل بجمع حبوب اللقاح من النحل عن طريق الاحتفاظ بمشط سميك في مدخل خلايا النحل وعندما يمر النحل من خلالها ،
يطرق حبوب اللقاح في صندوق تجميع ثم يجب على النحل الخروج لجمع المزيد من حبوب اللقاح.
قد يهمك : فوائد العسل لاكتساب الوزن
حقائق غذائية
لقاح النحل في شكله الطبيعي يأتي على شكل حبيبات صغيرة مقرمشة وتحتوي ملعقة كبيرة من لقاح النحل على:
- 16 سعرة حرارية
- 0.24 جرام من الدهون
- 1.2 جرام من البروتين
- 2.18 جرام من الكربوهيدرات
- 250 نوعًا من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات والفلافونويد
يمكنك إضافته إلى أطعمة مثل الزبادي أو دقيق الشوفان أو العصائرو يمكن طحنه على شكل مسحوق مكمل أو في كبسولة.
الجرعة الموصى بها
- البالغين 20-40 جم أو 3-5 ملاعق كبيرة في اليوم
- الأطفال 15 جرام أو 1-2 ملعقة كبيرة في اليوم
إذا كنت تأخذها في شكل كبسولة فتأكد من قراءة الملصق للتأكد من أنك تتناول الجرعة المناسبة.
فوائد حبوب لقاح النحل
في السنوات الأخيرة ، نشر عدد من العلماء دراسات حول فوائد حبوب لقاح النحل المفترضة ومع ذلك، فإن هذه الدراسات هي في الغالب على الحيوانات ولم يتم إثباتها بعد على البشر.
إليك ما يقوله البحث عن فوائد حبوب لقاح النحل:
تخفيف الالتهاب
قال باحثون إن لقاح النحل قد يعمل بشكل مشابه للأدوية المضادة للالتهابات. في إحدى الدراسات على الفئران ، وجد العلماء أن مستخلص لقاح النحل يقلل من الالتهابات في الفئران ذات الكفوف المنتفخة وأيضاً أن لقاح النحل له تأثيرات مضادة للالتهابات عند استخدامه لعلاج أمراض الكبد.
يعمل كمضاد للأكسدة
وجد الباحثون أن مصدر لقاح النحل له خصائص مضادة للأكسدة عالية جدًا مشابهة لتلك الموجودة في الأطعمة المخمرة.
مضادات الأكسدة هي مواد كيميائية موجودة بشكل طبيعي في الأطعمة النباتية وعادة ما تكون حمراء أو داكنة اللون وكذلك الأطعمة المخمرة.
تشمل بعض مضادات الأكسدة الشائعة ما يلي:
- الفلافينولز (الموجود في الشوكولاتة)
- ريسفيراترول (موجود في النبيذ)
- الليكوبين (الموجود في الطماطم)
- الفيتامينات A و C و E
تحافظ مضادات الأكسدة على صحة الأشخاص من خلال مقاومة الأكسدة مثل تلوث الهواء ودخان السجائر التي يمكن أن تضر بالجسم.
تعزيز صحة الكبد
الكبد مسؤول عن تصفية السموم خارج الجسم. وجد الباحثون أن مصدر حبوب اللقاح في الفئران يساعد في الحفاظ على صحة الكبد ويمكنه أيضًا المساعدة في عملية الشفاء بعد تلف الكبد.
لاحظ الباحثون أن الفئران ليس لها آثار جانبية في تناول حبوب لقاح النحل مقارنة بالسيليبينين ، وهو دواء يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة ولكنه يمكن أن يسبب أيضًا ضررًا.
تقوية جهاز المناعة
يعد نظام المناعة القوي ضروريًا لمكافحة الأمراض والحفاظ على صحتك. وجدت إحدى الدراسات أن لقاح النحل يمنع بشكل طبيعي ردود الفعل التحسسية في الفئران.
تشير دراسة أخرى إلى أن لقاح النحل له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفطريات ومضادة للفيروسات فيمكن أن تساعد هذه الخصائص في القضاء على البكتيريا والفيروسات، مثل المكورات العنقودية الذهبية ، والتي تسبب التسمم الغذائي.
يعمل كمكمل غذائي
يمكن أن تعمل حبوب لقاح النحل كمكمل غذائي يساعد نظامك الغذائي وصحتك.
بحثت إحدى الدراسات الموثوقة عن الأرانب التي تلقت مكملات لقاح النحل بالإضافة إلى نظامها الغذائي المنتظم وكان لديهم عمر أطول ونجاح أكبر في الإنجاب ثم أنجبوا أطفالًا أصحاء وأكثر قوة مقارنةً بالأرانب التي لم تتناول المكملات الغذائية.
وجدت دراسة أخرى أن الفئران القديمة التي تعاني من سوء التغذية عانت من تحسن كتلة العضلات والتمثيل الغذائي بعد تناول نظام غذائي يحتوي على حبوب لقاح النحل.
تخفيف أعراض سن اليأس
غالبًا ما تعاني العديد من النساء اللاتي يتناولن أدوية مضادة للهرمونات من أعراض انقطاع الطمث. وجد أن بعض النساء المصابات بسرطان الثدي اللواتي تناولن مكملات لقاح النحل عانين من أعراض سن اليأس أقل وأقل حدة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
الحد من التوتر
يمكن لقاح النحل زيادة تدفق الدم إلى الجهاز العصبي للجسم ، مما يساعد على تقليل التوتر كما أنه فعال للتعب ، وفقًا لمراجعة لقاح النحل.
تسريع الشفاء
يظهر البحث العلمي أنه يمكن استخدام لقاح النحل على الجلد لتسريع الشفاء ، لأنه يعزز الدورة الدموية ، ويقتل البكتيريا ، ويرطب الجلد.
ما هي الآثار الجانبية للقاح النحل؟
قم دائمًا بشراء المكملات الغذائية من مصدر موثوق ومن الممكن شراء حبوب لقاح النحل الملوثة التي تحتوي على مكونات خطرة محتملة تفيد أنها تسبب آثارًا جانبية خطيرة المصدر الموثوق ،
بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب ، والسكتة القلبية ، وحتى الموت.
تحدث إلى الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو أعشاب. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك حساسية من لسعات النحل أو الدبابيرفيجب تجنب لقاح النحل وتوقف عن المكمل فورًا إذا واجهت:
- مثير للحكة
- تورم
- الدوار
- صعوبة في التنفس
يوصي الخبراء أيضًا بأن تتجنب النساء الحوامل تناول حبوب لقاح النحل ، لأنها قد تتعارض مع الحمل.